Pour que le corps fonctionne de manière optimale, il a besoin d'une variété de nutriments et de substances chimiques de qualité. Certains d'entre eux sont produits naturellement dans l’organisme, tandis que d'autres doivent être apportés par l’alimentation. Lorsque ces éléments essentiels font défaut, les compléments alimentaires peuvent venir combler les carences. C'est ici que la Tri-methyl glycine entre en scène ! Participant au processus de détoxication du corps et inhibant les effets oxydants des radicaux libres, il offre une multitude de bienfaits pour la santé. Découvrez-les dans les prochaines lignes.
TMG : qu'est-ce que la Tri-methyl glycine ?
La Tri-methyl glycine, souvent appelée TMG pour abréger, est également connue sous le nom de bétaïne. Bien que l'on évite parfois cette appellation pour éviter toute confusion avec le chlorure de bétaïne, la TMG est extraite principalement des betteraves à sucre.
On peut également la trouver dans des sources alimentaires telles que le germe de blé, les céréales complètes et les épinards.
Sa structure chimique spécifique, obtenue par chromatographie sur colonne de mélasse, en fait un agent méthylant puissant, considéré par de nombreux scientifiques comme un protecteur de la santé du foie, des vaisseaux sanguins et du cœur.
Le rôle de la Tri-methyl glycine dans la méthylation
La TMG est un agent méthylant indispensable, participant au cycle de la méthionine au niveau du foie et des reins. En favorisant la production d'oxyde nitrique, elle améliore l'oxygénation des tissus. En tant qu'osmolyte, elle modifie l'hydratation des cellules, les protégeant ainsi du stress oxydatif et environnemental.
Comprendre la méthylation pour comprendre la TMG
La méthylation est un processus essentiel pour la réparation, l'entretien et la fabrication des cellules du corps humain. Elle facilite la communication intracellulaire et permet la transmission d'informations épigénétiques de la cellule mère aux cellules filles lors de la division cellulaire. Des défauts dans ce processus sont soupçonnés de contribuer à diverses pathologies, telles que la maladie d'Alzheimer, les troubles de l'attention, l'anxiété et l'autisme.
Quels sont les bienfaits de la Tri-methyl glycine ?
En jouant un rôle central dans la méthylation et le cycle de la méthionine, la Tri-methyl glycine maintient le bon fonctionnement de l'organisme. Plus de 41 réactions de transméthylation ont lieu dans tout le corps, et la TMG a prouvé son efficacité en tant que complément alimentaire, offrant des bienfaits notables pour la calvitie, la dépression, la fatigue chronique, l'athérosclérose, la bouche sèche, l'hyper-homocystéinémie et le déficit immunitaire.
1. Effets cardiovasculaires de la TMG
L'excès d'homocystéine peut engendrer des maladies cardiaques, irritant les cellules cardiaques et les artères. Les groupes méthyliques de la TMG convertissent l'homocystéine en méthionine, bénéfique pour la santé cardiovasculaire en réduisant considérablement son niveau. De plus, la TMG influence positivement la cholestérolémie, abaissant le taux de mauvais cholestérol et préservant la santé cardiovasculaire.
2. Bienfaits pour la santé hépatique
En tant que substance lipotrope, la TMG aide le foie à éliminer ou transformer les graisses. Elle favorise également la détoxification de phase 2 dans le foie, bénéfique pour traiter la stéatose et réduire les risques de cirrhose. Des études ont, en effet, montré des résultats prometteurs, normalisant les enzymes hépatiques et réduisant le taux de graisses hépatiques.
3. Effet anti-âge de la Tri-methyl glycine
En agissant sur le vieillissement cellulaire, la TMG donne des groupes méthyliques à l'ADN, déclenchant la reméthylation et favorisant la réparation des molécules d'ADN. Ceci contribue ainsi au ralentissement du processus de vieillissement.
4. Amélioration des performances sportives
La TMG stimule la synthèse d'oxyde nitrique, favorisant la réhydratation et l'oxygénation des tissus. Elle diminue la sécrétion de cortisol après un effort physique intense et a montré des résultats positifs sur la force et la puissance musculaires, notamment dans le haut du corps.
5. Bienfaits hormonaux et digestifs
La TMG stimule la sécrétion de certaines hormones de croissance et favorise la fonction digestive en équilibrant le microbiote.
- 6. Action sur la salive et soulagement buccal
La TMG traite efficacement la sécheresse buccale, stimulant la production de salive et soulageant l'irritation de la muqueuse buccale.
TMG peut apporter des bienfaits considérables
En conclusion, une supplémentation en TMG peut apporter des bienfaits considérables, notamment pour la santé cardiovasculaire, hépatique, le ralentissement du vieillissement cellulaire et même l'amélioration des performances sportives. C'est une alliée précieuse pour la préservation globale de la santé. Il est recommandé de prendre 5g de poudre/j à diluer dans de l’eau ou du jus. Attention, goût très salé !