Des intestins en bonne santé ont un microbiote riche et diversifié, avec des parois suffisamment serrées pour éviter le passage de grosses molécules dans la circulation sanguine. Cependant, une inflammation chronique provoque une hyperperméabilité intestinale, ayant des conséquences multiples sur la santé. Pour remédier à ce problème, Lifespan Plus propose une gamme de compléments alimentaires spécifiques pour la perméabilité intestinale.
Qu’est-ce que la perméabilité intestinale ?
Selon les termes de l'INSERM, la perméabilité intestinale représente « la capacité de passage des nutriments et autres molécules à travers la paroi intestinale vers la circulation sanguine ». C’est ainsi que de grosses molécules, telles que toxines, mauvaises bactéries et protéines partiellement digérées (comme celles du gluten ou du lait), peuvent pénétrer dans la circulation sanguine en raison de l'altération de la muqueuse. Ce phénomène compromet la bonne assimilation des nutriments, augmentant ainsi le risque de carence et de dénutrition.
Pourquoi votre intestin est-il perméable ?
L'hyperperméabilité intestinale est le résultat d'une inflammation chronique de la muqueuse intestinale. La flore intestinale étant altérée par une alimentation inadaptée et/ou la prise de médicaments, il ne remplit plus son rôle d'anti-inflammatoire local et naturel. L'inflammation s'installe et les tissus se relâchent.
Quels sont les facteurs perturbant la flore intestinale ?
L'alimentation pauvre en fibres (fruits et légumes frais, farines complètes).
L'intolérance et allergie au gluten et/ou au lactose.
La surconsommation de produits raffinés (sucre, farine) et industriels (plats préparés par exemple).
La sédentarité,
Le stress,
Le mauvais sommeil,
La prise de médicaments (antibiotiques, anti-inflammatoires, contraceptifs oraux, chimiothérapie...).
Les facteurs de risque sont interconnectés et peuvent s'accumuler. De plus, ils peuvent à la fois être à l'origine et le résultat d'une hyperperméabilité intestinale, ce qui rend sa gestion complexe.
Le rôle des probiotiques bio sur la santé du microbiote
Les probiotiques bio renforcent le microbiote en stimulant les bonnes bactéries, prévenant ainsi la prolifération des bactéries pathogènes. Ils améliorent la digestion, renforcent le système immunitaire et favorisent un équilibre intestinal optimal.
Les catégories de probiotiques pour un microbiote en santé
Les bifidobacterium
Le bifidobacterium bifidum, présent dans le côlon et la muqueuse vaginale, prévient la prolifération de bactéries comme le clostridium et la salmonelle dans l'intestin. Il produit des acides lactiques et acétiques, acidifiant l'intestin pour inhiber la croissance de bactéries pathogènes, tout en favorisant l'absorption des minéraux essentiels.
Le bifidobacterium longum se loge dans le gros intestin. Il augmente la capacité d'absorption des nutriments, il fabrique des vitamines du groupe B en synthétisant les enzymes digestives et facilite également la digestion.
Le bifidobacterium breve est un des micro-organismes les plus importants de l'intestin. Il participe à la synthèse des vitamines D et K et il favorise la digestion.
Le bifidobacterium lactis rééquilibre la flore intestinale, maintient un bon niveau de cholestérol, stimule le système immunitaire et favorise l'absorption des nutriments.
Les lactobacilles
- Le lactobacillus acidophilus, abondant dans l'intestin grêle, joue plusieurs rôles clés tels que la digestion des produits laitiers, la stimulation de la réponse immunitaire, la régulation du cholestérol, l'amélioration de la résistance et de l'immunité. De plus, il maintient le candida albicans à des niveaux équilibrés.
- Le lactobacillus gasseri favorise la synthèse des acides gras, et permet de réduire la masse graisseuse abdominale.
- Le streptococcus thermophilus hydrolyse le lactose. Il est d'un grand secours pour les personnes intolérantes au lactose. Il aide également à l'assimilation des nutriments.
- Lactobacillus rhamnosus stimule la réponse immunitaire et augmente le taux d'immunoglobulines IgA, IgG et IgM.
- Lactobacillus plantarum produit des acides lactiques dans le tube digestif. Il diminue les ballonnements abdominaux et les flatulences. Et il élimine les toxiques de l'alimentation dans le microbiote.
- Le lactobacillus casei, en tant qu'immunomodulateur, prévient la prolifération de mauvaises bactéries dans l'intestin grêle, réduisant ainsi l'inflammation de la muqueuse intestinale. Il offre une protection contre les infections à helicobacter pylori, assurant un meilleur confort intestinal.
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Comment rétablir la perméabilité intestinale ?
Les bénéfices des compléments alimentaires pour la perméabilité intestinale
L-glutamine : il s'agit d'un acide aminé participant à la reconstruction de la muqueuse intestinale. Il est indispensable pour cicatriser les villosités abîmées et re-densifier les « mailles du filet ».
Le curcuma : associé au poivre en grain et à l'huile d'olive, il devient un anti-inflammatoire remarquable. Il calmera ainsi l'inflammation intestinale.
Les probiotiques et les prébiotiques : faire une cure de probiotiques de qualité tout en les nourrissant avec des prébiotiques (fibres, kombucha, kéfir de fruit, choucroute et autres produits lacto-fermentés)
Conseils d’utilisation des compléments alimentaires
Enrayer l'inflammation, reconstruire la muqueuse, rétablir l'équilibre du microbiote demande de la rigueur, beaucoup de temps et de persévérance. Cependant, les résultats sont extrêmement encourageants, permettant parfois une stabilité voire une rémission complète de certaines maladies auto-immunes. Pour une efficacité optimale des compléments alimentaires pour la perméabilité intestinale, suivez strictement les doses recommandées, ajustez si nécessaire, et consultez un professionnel de la santé. À consommer dans le cadre d’un mode de vie sain et équilibré.